难道真的是妈妈超高龄的关係吗?
这两周开始腰超级酸痛,只想躺在地上乔背椎
早上起床无名指和小姆指酸痛肿胀无法弯曲
最近开始小腿会抽筋
要如何避免抽筋?好痛ㄜ
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补充营养,注意脚部保暖,睡觉时不要吹到风就比较不会抽筋。
妈妈要多补充钙片唷
要好一点的 我第一胎从四个多月抽到到生
好痛那时吃的是大卖场的
第二胎吃好一点的钙片就好一点
我也会ㄝ
睡一睡 翻个身 就抽筋了说
我是牛奶多喝点 会改善!*
吃孕妇维他命真的有用唷
我个人的感觉
妈妈,要补充钙了啦!
我怀第一胎时,也有半夜抽筋的情形,那时就多喝牛奶,没吃钙片(因为很难吃)还有不吃空心菜(医生告知的),后来就比较少抽筋了
怀第二胎时,喝了一种像果汁的钙粉,整个孕程居然都没抽筋
所以,你可以直接补钙片(粉)看看,效果应该会比较好
对了,1F的妈妈说的很对哦,要保暖,脚也要记得抬高,这样比较不会水肿,还有每天至少吃一颗苹果吧,它的营养价值很高,生出耒的宝宝也会比较白唷!!
(原作者于 2009-11-11 22:23:59 重新编辑过)
谢谢大家的建议
我很喜欢吃空心菜,看来要戒掉
九月到现在,我每天早上都喝首都原味羊奶钙片总是忘记吃
今天去开社区管委会,虽然还没结束,
两个小时后我就因为小腿僵硬,赶快离席回家
虽然医生说 少吃澱粉类
但是就是很想吃菠萝麵包
也超爱喝每日C的柳澄汁
每吃完东西肚子就胀的很难过
但是不吃又很饿
今天弯腰捡东西时还被肚子卡住
还有,不知为何胸部下方偶尔会痲痲的
有人说:怀孕时所有的异常都是正常
真的吗?
医生说注意腿的保暖
还有补充钙:小鱼乾 牛奶 cheese 奇异果 百香果
刚好我蛮喜欢百香果的(但是从来不知道可以用来补钙)
版妈试看看啰
我的胸部下方也会妈妈的耶 最近甚至会痛
我刚开始以为是涨奶内衣太紧 可是不穿也会捏
这是甚么原因呢?
我胸部妈妈的
医生说是心脏帮浦跑不动啦
因为血液量增加
另外抽筋我只有一次
于是我补充了钙片(本来就有喝豆浆跟羊奶)
补充钙质后竟然便秘
比较起便秘的痛
最后还是放弃补充钙质
每天都还是会喝羊奶跟豆浆
不过没有补充钙片了
总是要选一个痛
28周去产检的时候
医生问我脚会不会抽筋
我还说不会耶
心想自己很幸运哈哈
没想到讲完过一个星期后
竟然每天晚上都抽筋真的是吓醒
听说抽筋的时候马上用力站起来(真的很有效,比较不会那么痛苦!)
结果我就把3个月前买的非常不认真吃的安丽纽崔莱doubleX拿起来吞了!
说实在的我很不爱吞任何药丸
很神奇的是那天晚上就不再抽筋了
从那晚之后我很认真的吞我不喜欢吞的药丸
到目前都没发生抽筋!!
所以27岁也会发生抽筋喔!!
我相信抽筋可能是营养不足造成的
多补充营养才是最实在的!
(原作者于 2009-11-12 02:43:43 重新编辑过)
(原作者于 2009-11-12 02:44:58 重新编辑过)
我之前也有抽筋,
痛到隔天走路小腿都会痛,
而且还一只脚各一次,
有一次是吹到风,另一次未明,
后来发现睡觉时要移动小腿时,动作要慢,
感觉要抽筋时,赶快把脚弯曲,
这样就不会发生抽筋了,
个人觉得补充钙并没有太大的作用
我觉钙片的品质有差耶
前几天吃的钙片,我觉睡觉很容易抽筋
还有屁股抽痛
但换了牌子之后,当天就有改善
所以我想选钙片很重要
通常感觉要抽筋时我就会惊醒,然后赶快跳下床站着就好了。但是现在肚子那么大,翻身都有困难了,可能没办法像以前一样敏捷的跳下床吧。。。==
孕妇需要注意哪些营养素的摄取?
(1) 钙质:食物来源:牛奶、蛤蜊、小鱼乾、苋菜、髮菜、黄豆、黑豆、黑芝麻。可预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、易蛀牙、胎儿的骨骼及牙齿发育不良。
(2) 铁质:食物来源:肉类、蛋黄、肝脏、绿色蔬菜、全麦麵包及完整穀类。可预防胎儿及母体贫血。
(3) 维生素B群及叶酸:
**VitB6 食物来源:酵母、肝脏、小麦胚芽。怀孕期间所产生的各种不适,都与缺乏VitB6有关,如:噁心、呕吐、抽筋、头痛、失眠。
**VitB12 食物来源:动物性食品。〔内脏、蛤、牡蛎、蟹、虾〕。
**叶酸 食物来源:酵母、小麦胚芽、绿色蔬菜。缺乏时可能在怀孕期间出现点状出血,神经血管缺陷。
**VitA、D、E、K、DHA 食物来源:内脏类、小麦胚芽、深黄色蔬果、鱼肝油。可预防静脉曲张。
版妈可以参考一下啰
(原作者于 2009-11-12 08:14:17 重新编辑过)
红妈
我吃麵包会胀气
喝酸的会胃酸逆流
你要不要避避这些食物?
脚会抽筋是因为钙不够!
像我从怀孕初期都有吃钙片,而且每天一杯
妈妈奶粉,从怀孕到现在只有抽过两次!
所以算是很ok的
如果钙不够的话,很容易抽筋的!
听大家的话早晚吃钙片之后
抽筋的状况有减缓也
真好
补充营养,注意脚部保暖,睡觉时不要吹到风就比较不会抽筋。
妈妈要多补充钙片唷
要好一点的 我第一胎从四个多月抽到到生
好痛那时吃的是大卖场的
第二胎吃好一点的钙片就好一点
我也会ㄝ
睡一睡 翻个身 就抽筋了说
我是牛奶多喝点 会改善!*
吃孕妇维他命真的有用唷
我个人的感觉
妈妈,要补充钙了啦!
我怀第一胎时,也有半夜抽筋的情形,那时就多喝牛奶,没吃钙片(因为很难吃)还有不吃空心菜(医生告知的),后来就比较少抽筋了
怀第二胎时,喝了一种像果汁的钙粉,整个孕程居然都没抽筋
所以,你可以直接补钙片(粉)看看,效果应该会比较好
对了,1F的妈妈说的很对哦,要保暖,脚也要记得抬高,这样比较不会水肿,还有每天至少吃一颗苹果吧,它的营养价值很高,生出耒的宝宝也会比较白唷!!
(原作者于 2009-11-11 22:23:59 重新编辑过)
谢谢大家的建议
我很喜欢吃空心菜,看来要戒掉
九月到现在,我每天早上都喝首都原味羊奶钙片总是忘记吃
今天去开社区管委会,虽然还没结束,
两个小时后我就因为小腿僵硬,赶快离席回家
虽然医生说 少吃澱粉类
但是就是很想吃菠萝麵包
也超爱喝每日C的柳澄汁
每吃完东西肚子就胀的很难过
但是不吃又很饿
今天弯腰捡东西时还被肚子卡住
还有,不知为何胸部下方偶尔会痲痲的
有人说:怀孕时所有的异常都是正常
真的吗?
医生说注意腿的保暖
还有补充钙:小鱼乾 牛奶 cheese 奇异果 百香果
刚好我蛮喜欢百香果的(但是从来不知道可以用来补钙)
版妈试看看啰
我的胸部下方也会妈妈的耶 最近甚至会痛
我刚开始以为是涨奶内衣太紧 可是不穿也会捏
这是甚么原因呢?
我胸部妈妈的
医生说是心脏帮浦跑不动啦
因为血液量增加
另外抽筋我只有一次
于是我补充了钙片(本来就有喝豆浆跟羊奶)
补充钙质后竟然便秘
比较起便秘的痛
最后还是放弃补充钙质
每天都还是会喝羊奶跟豆浆
不过没有补充钙片了
总是要选一个痛
28周去产检的时候
医生问我脚会不会抽筋
我还说不会耶
心想自己很幸运哈哈
没想到讲完过一个星期后
竟然每天晚上都抽筋真的是吓醒
听说抽筋的时候马上用力站起来(真的很有效,比较不会那么痛苦!)
结果我就把3个月前买的非常不认真吃的安丽纽崔莱doubleX拿起来吞了!
说实在的我很不爱吞任何药丸
很神奇的是那天晚上就不再抽筋了
从那晚之后我很认真的吞我不喜欢吞的药丸
到目前都没发生抽筋!!
所以27岁也会发生抽筋喔!!
我相信抽筋可能是营养不足造成的
多补充营养才是最实在的!
(原作者于 2009-11-12 02:43:43 重新编辑过)
(原作者于 2009-11-12 02:44:58 重新编辑过)
我之前也有抽筋,
痛到隔天走路小腿都会痛,
而且还一只脚各一次,
有一次是吹到风,另一次未明,
后来发现睡觉时要移动小腿时,动作要慢,
感觉要抽筋时,赶快把脚弯曲,
这样就不会发生抽筋了,
个人觉得补充钙并没有太大的作用
我觉钙片的品质有差耶
前几天吃的钙片,我觉睡觉很容易抽筋
还有屁股抽痛
但换了牌子之后,当天就有改善
所以我想选钙片很重要
通常感觉要抽筋时我就会惊醒,然后赶快跳下床站着就好了。但是现在肚子那么大,翻身都有困难了,可能没办法像以前一样敏捷的跳下床吧。。。==
孕妇需要注意哪些营养素的摄取?
(1) 钙质:食物来源:牛奶、蛤蜊、小鱼乾、苋菜、髮菜、黄豆、黑豆、黑芝麻。可预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、易蛀牙、胎儿的骨骼及牙齿发育不良。
(2) 铁质:食物来源:肉类、蛋黄、肝脏、绿色蔬菜、全麦麵包及完整穀类。可预防胎儿及母体贫血。
(3) 维生素B群及叶酸:
**VitB6 食物来源:酵母、肝脏、小麦胚芽。怀孕期间所产生的各种不适,都与缺乏VitB6有关,如:噁心、呕吐、抽筋、头痛、失眠。
**VitB12 食物来源:动物性食品。〔内脏、蛤、牡蛎、蟹、虾〕。
**叶酸 食物来源:酵母、小麦胚芽、绿色蔬菜。缺乏时可能在怀孕期间出现点状出血,神经血管缺陷。
**VitA、D、E、K、DHA 食物来源:内脏类、小麦胚芽、深黄色蔬果、鱼肝油。可预防静脉曲张。
版妈可以参考一下啰
(原作者于 2009-11-12 08:14:17 重新编辑过)
红妈
我吃麵包会胀气
喝酸的会胃酸逆流
你要不要避避这些食物?
脚会抽筋是因为钙不够!
像我从怀孕初期都有吃钙片,而且每天一杯
妈妈奶粉,从怀孕到现在只有抽过两次!
所以算是很ok的
如果钙不够的话,很容易抽筋的!
听大家的话早晚吃钙片之后
抽筋的状况有减缓也
真好