将抽筋的腿(脚板贴墙)往墙上压平，立刻见效!不但立刻好，也不会痛很多天!你试试!

直接踩到地上

踩平,很快就会好了

不过抽筋有原因的,要找出抽筋的原因喔

我突然抽筋也是很难站起来(除非有人扶)

所以，我一抽筋就赶紧把腿缩起来，

让自己的脚底板可以平放在床上

(这跟站起来可能有点像就是把脚底板平放在地板的意思)

不过呢，我是觉得不要太严重的抽筋才有效

如果超级严重的话

吼我也没办法

我只能努力让自己爬起来站在地板上了

多补充钙

脚抽筋就要慢慢的把脚伸直

一会儿就会好

不过钙质还是一定要多补充

这样就比较不会常常抽筋

脚抽筋时可以把脚板往内扳

妳可以自己观察一下

通常都是脚板伸直时(类似踮脚尖的姿势)会抽筋

妳只要反方向往内扳就可以恢复正常了

只是小腿肚也要稍微按摩一下

听说这是因为缺钙造成的

记得多补充牛奶或钙片

(原作者于 2009-11-29 17:04:12 重新编辑过)

谢谢各位妈妈的建议

我会自己多注意的

若是在睡觉中平躺的话，自己一觉得脚快抽筋了，就直接把脚板"用力"往上凹，千万不可以万下压喔，也就是小腿和脚板的角度越小越好!马上你就会有舒缓的效果

我第一胎时常抽筋，当时一哀哀叫，我老公马上从睡梦中起床本能的帮我把脚板往上搬这一胎到现在快生，总共出现三次症状，但有几次没发生都是我很本能的把脚往上用力所以没发生喔，这个自救的方式很有用，你可以平常多练习，到时候一发生你就会处理了喔

脚板往上扳，很快就好了

我以前学跳舞的老师跟我说预防抽筋要吃香蕉

香蕉里面有钾，平常有吃就不容易抽筋了

我第一胎很爱吃香蕉，都没抽筋过

怀第二胎不大爱吃，上个月第一次抽筋，所以赶快买香蕉吃外加补充钙质，

一直到现在抽筋的感觉都不曾再发生了

自已一个人 有时候手又碰不到脚时可以试试

我是刚好床底有突出来的床架

所以就把抽筋的那一只脚往床边角撞上去

马上就会好哦

这是我小时候抽筋时 老爸用"手刀"来打我脚底时教我的